Το να κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας.
Πόσα λεπτά είναι ασφαλές να κάθεστε στην τουαλέτα για την υγεία / freepik.com
Δεν υπάρχουν ακριβείς μελέτες σχετικά με το πόση ώρα είναι ασφαλές να κάθεστε στην τουαλέτα. Ωστόσο, οι ειδικοί αποφάσισαν να ξεκαθαρίσουν μια για πάντα τους κινδύνους που εγκυμονεί η αγνόηση των προειδοποιήσεων των γιατρών και η παρατεταμένη χρήση της τουαλέτας.
Νωρίτερα σας είπαμε γιατί τα πατατάκια είναι βλαβερά και ποιες άλλες τροφές κάνουν κακό στο έντερό σας.
Τι συμβαίνει αν κάθεστε στην τουαλέτα για πολλή ώρα
Η παρατεταμένη χρήση της τουαλέτας μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες, δηλαδή πρησμένες φλέβες στον πρωκτό ή στο κάτω μέρος του ορθού, και σε κρίσιμες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μερική πρόπτωση του ορθού, γράφει το Verywell Health.
Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες εμφανίζονται όταν ασκείται υπερβολική πίεση στις περιοχές γύρω από τον πρωκτό, συνήθως όταν κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι αιμορροΐδες μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω δυσκοιλιότητας, βίαιης αφόδευσης και βαριάς ανύψωσης.
Τα συμπτώματα των αιμορροΐδων εξαρτώνται από τη θέση τους, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- φαγούρα στον πρωκτό,
- αίμα κατά την αφόδευση,
- επώδυνα εξογκώματα κοντά στον πρωκτό.
Για να προλάβετε την πάθηση, πρέπει να καταλάβετε πόσο και πώς να κάθεστε σωστά στην τουαλέτα.
Δεν θα πρέπει να μένετε στην τουαλέτα για πολύ ώρα ή να σφίγγεστε πολύ δυνατά. Διαφορετικά, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει παυσίπονα χωρίς συνταγή, καθιστικά μπάνια με ζεστό νερό και αρκετές φυτικές ίνες και υγρά στη διατροφή.
Πρόπτωση του ορθού
Η πρόπτωση του ορθού είναι όταν μέρος του ορθού βγαίνει έξω από τον πρωκτό. Μερικές φορές επανέρχεται μόνο του μετά την αφόδευση, αλλά σε σοβαρή πρόπτωση μπορεί να παραμείνει έξω.
Το πρόβλημα αυτό είναι πιο συχνό σε άτομα άνω των 50 ετών, ιδίως σε γυναίκες, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε. Η κύρια αιτία είναι το έντονο σπρώξιμο κατά την αφόδευση.
Μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες:
- τοκετός,
- χρόνια διάρροια,
- δυσκοιλιότητα,
- κυστική ίνωση,
- προβλήματα του νωτιαίου μυελού.
Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πρόπτωσης. Σε περίπλοκες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Είναι δυνατόν να κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να τη χρησιμοποιείτε;
Το να κάθεστε στην τουαλέτα είναι ανεπιθύμητο, ακόμη και αν δεν τη χρησιμοποιείτε άμεσα κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου. Είναι γεγονός ότι το να κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να πιέζετε μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες του πυελικού εδάφους. Αυτοί οι μύες στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, το έντερο και τη μήτρα στις γυναίκες.
Όταν αποδυναμώνονται, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όπως αυτά:
- δυσκοιλιότητα,
- διαρροή κοπράνων,
- διαρροή ούρων όταν γελάτε, βήχετε ή φτερνίζεστε,
- επώδυνη ούρηση,
- συχνές παρορμήσεις για ούρηση.
Η τακτική άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών της περιοχής αυτής, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό για τις κατάλληλες συμβουλές.
Πόση ώρα πρέπει να κάθεστε στην τουαλέτα για να αποφύγετε επιπλοκές
Οι γιατροί συνιστούν να μην μένετε πολύ ώρα στην τουαλέτα περισσότερο από 10-15 λεπτά κάθε φορά και να κάνετε διαλείμματα μεταξύ των επισκέψεων περίπου 2-3 ωρών, προσανατολισμένοι στις φυσικές ορμές του σώματος.
Οι πολύ συχνές προσπάθειες “βίαιης” κένωσης μπορεί να υπερφορτώσουν το έντερο, ενώ οι πολύ σπάνιες προσπάθειες μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα και δυσφορία. Το τι συμβαίνει αν κάθεστε στην τουαλέτα με το τηλέφωνό σας για πολλή ώρα, για παράδειγμα, το έχουμε ήδη αναφέρει παραπάνω.
Διαβάστε επίσης:
Θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αν κάθεστε στην τουαλέτα για πολλή ώρα, υπάρχουν πιθανότητες να έχετε δυσκοιλιότητα. Οι άνθρωποι συχνά μένουν στην τουαλέτα για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω δυσκολίας στην αφόδευση. Η δυσκοιλιότητα είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα κόπρανα είναι λιγότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, ξηρά και σκληρά. Είναι δύσκολο να περάσει και μπορεί να αισθάνεστε ότι το έντερο δεν έχει αδειάσει εντελώς.
Η δυσκοιλιότητα αντιμετωπίζεται συνήθως στο σπίτι με αυτόν τον τρόπο:
- τρώτε περισσότερες τροφές με φυτικές ίνες,
- πίνετε αρκετό νερό,
- άσκηση.
Βοηθάει επίσης η χρήση ενός υποπόδιου στην τουαλέτα, ώστε τα γόνατά σας να είναι ψηλότερα. Αυτό χαλαρώνει τους μυς και διευκολύνει την αφόδευση. Δεν πρέπει να αυτοθεραπεύεστε, ωστόσο, και είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε προβλήματα.
