Ένας ψυχολόγος έδωσε χρήσιμες συμβουλές.
Η αρχή του νέου έτους είναι ένα βολικό ψυχολογικό σημείο για αλλαγές / κολάζ My, φωτογραφία pixabay.com, depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Μαρκ Τράβερς ονόμασε τρία μοτίβα στις σχέσεις που αξίζει να προσέξουν και να διακόψουν το 2026 για να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα των σχέσεών τους.
“Η αρχή ενός νέου έτους είναι γνωστό ότι αποτελεί ένα βολικό ψυχολογικό σημείο για αλλαγή. Ο αναστοχασμός για το τέλος του έτους τον Δεκέμβριο παρέχει χρήσιμες ιδέες και ο Ιανουάριος γίνεται αυτόματα μήνας δράσης, χάρη στην υπόσχεση της πειθαρχίας και των νέων ξεκινήσεων”, ανέφερε σε άρθρο του στο Forbes.
Και εδώ είναι τα μοτίβα σχέσεων που εντόπισε και από τα οποία είναι καλύτερο να απαλλαγείτε τώρα:
Υπερπροστασία στο όνομα της αγάπης. Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινωνικά ενθαρρυνόμενα πρότυπα στις σχέσεις. Συνήθως εκδηλώνεται με “διακριτική” βοήθεια: αναλαμβάνετε την ευθύνη να προβλέπετε τις ανάγκες των άλλων, να εξομαλύνετε τις συγκρούσεις, να απορροφάτε τη συναισθηματική ένταση πριν εκδηλωθεί. Στο παρασκήνιο, αυτή η αφοσίωση μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε εξάντληση. Η διακοπή αυτού του μοτίβου δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε ψυχρός ή επιφυλακτικός. Έχει να κάνει με το να συνηθίσετε τη δυσφορία που προκύπτει όταν δεν διορθώνετε τα πράγματα για τον εαυτό σας. Δώστε χώρο στον εαυτό σας στη σχέση και επιτρέψτε στους άλλους να αναλάβουν πρωτοβουλίες, ακόμη και αν αυτό οδηγεί σε λάθη, χωρίς τη δική σας παρέμβαση.
Αποφυγή συγκρούσεων. Η αποφυγή συγκρούσεων πολύ συχνά υποκαθιστά τη συναισθηματική ωριμότητα. Η έρευνα μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό. Το έργο του Dr John Gottman δείχνει: ο βασικός προγνωστικός παράγοντας για τη διάλυση της σχέσης δεν είναι το ίδιο το γεγονός της σύγκρουσης, αλλά ο τρόπος επίλυσής της. Τα ζευγάρια που δεν τσακώνονται ποτέ δεν είναι απαραίτητα πιο υγιή από εκείνα που τσακώνονται τακτικά. Αντιθέτως, οι πρώτοι μπορεί να κρύβουν τη συναισθηματική αποξένωση κάτω από μια μάσκα αρμονίας. Η μελέτη του 2022 προσθέτει μια απόχρωση: για τους προσανατολισμένους στην ανάπτυξη ανθρώπους, τα χαμηλά επίπεδα καταπίεσης των συναισθημάτων προβλέπουν μεγαλύτερη ικανοποίηση αν οι σύντροφοι είναι ευθυγραμμισμένοι στην προσέγγισή τους. Όταν οι συγκρούσεις αποφεύγονται με συνέπεια, δεν εξαφανίζονται. Η διακοπή αυτού του μοτίβου απαιτεί την επανεξέταση της σύγκρουσης ως πηγή πληροφοριών και όχι ως σήμα κινδύνου. Οι διαφωνίες δείχνουν στον σύντροφό σας τις ανάγκες, τις αξίες και τα όρια που πρέπει να προσαρμοστούν στη σχέση.
Διαβάστε επίσης:
Σύγχυση μεταξύ έντασης και οικειότητας. Ένα τελευταίο αλλά πολύ συνηθισμένο μοτίβο είναι να μπερδεύεται η συναισθηματική ένταση με τη βαθιά σύνδεση. Συγχέοντας την αγάπη με τα συναισθηματικά πυροτεχνήματα, πολλοί μπερδεύουν τη σταθερότητα με την πλήξη και για όσους δεν πιστεύουν ότι αξίζουν υγιή αγάπη, αυτό μπορεί να φανεί ύποπτο ή επικίνδυνο. Το συναισθηματικό κόστος αυτού του μοτίβου είναι εξαιρετικά υψηλό. Οι προσανατολισμένοι στην ένταση άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χάσουν τις ιδιότητες που χτίζουν τη μακροπρόθεσμη ικανοποίηση στις σχέσεις: την αξιοπιστία, την καλοσύνη και την ικανότητα επανασύνδεσης. Η συναισθηματική ρύθμιση είναι ζωτικής σημασίας για τις βιώσιμες σχέσεις. Για να διακόψετε αυτό το μοτίβο, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τι είναι “σωστό” για εσάς σε μια σχέση. Δώστε προσοχή όχι μόνο στη δύναμη των συναισθημάτων σας, αλλά και στο πόσο συναισθηματικά σταθεροί είστε γύρω από τον σύντροφό σας.
Θυμηθείτε, νωρίτερα ψυχολόγος ονόμασε το #1 πράγμα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια στην αρχή του χρόνου.
