Οι άνθρωποι που φαίνονται πολύ νεότεροι από την ηλικία τους αποφεύγουν ορισμένες συνήθειες που οι υπόλοιποι από εμάς υιοθετούμε χωρίς να το σκεφτόμαστε.
Τα 6 μυστικά για να δείχνετε νεότεροι από τα χρόνια σας / photo depositphotos.com
Όλο και πιο συχνά μπορείτε να δείτε ανθρώπους που φαίνονται δεκαετίες νεότεροι, απλά εγκαταλείποντας τα πρότυπα της σύγχρονης ζωής, και η προσέγγισή τους δεν έχει καμία σχέση με ακριβές διαδικασίες ή κρέμες.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο Avory White, έχει παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που φαίνονται πολύ νεότεροι από την ηλικία τους αποφεύγουν ορισμένες συνήθειες που οι υπόλοιποι από εμάς υιοθετούμε χωρίς να το σκεφτόμαστε, γράφει το Vegoutmag.
Η ίδια μοιράστηκε 6 κοινές συνήθειες που αυτοί οι άνθρωποι που αψηφούν την ηλικία αποφεύγουν συστηματικά.
1. Κάθονται για ώρες χωρίς να κινούνται
Αυτοί που φαίνονται πολύ νεότεροι σπάνια κάθονται σε ένα μέρος για ώρες. Είναι εκείνοι που πραγματοποιούν συσκέψεις εν κινήσει, χρησιμοποιούν όρθια γραφεία ή λαμβάνουν τα λεγόμενα “σνακ κίνησης” κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το παρατεταμένο καθισιό επιταχύνει την κυτταρική γήρανση και επηρεάζει τα πάντα, από τη στάση του σώματος μέχρι την ελαστικότητα του δέρματος. Όσοι δείχνουν νεότεροι έχουν συνειδητοποιήσει ότι η κίνηση δεν είναι απλώς άσκηση, αλλά τρόπος ζωής.
2. Αγχώνεστε για πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε
Οι άνθρωποι που αψηφούν τον χρόνο έχουν κατακτήσει την τέχνη του να αφήνονται ελεύθεροι. Το άτομο που φαίνεται σημαντικά νεότερο έχει συνειδητοποιήσει ότι το χρόνιο στρες γερνάει σε κυτταρικό επίπεδο, επηρεάζοντας τα πάντα, από τα τελομερή μέχρι την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν όρια όσον αφορά τις εμπειρίες. Παραμένουν ενήμεροι για τα γεγονότα χωρίς να αναλώνονται από αυτά. Νοιάζονται χωρίς να σηκώνουν το βάρος του κόσμου.
Διαβάστε επίσης:
Υπάρχει μια ριζοσπαστική αντίληψη: αν δεν μπορείτε να επηρεάσετε άμεσα κάτι για τις επόμενες 24 ώρες, δεν αξίζει την πνευματική σας ενέργεια.
3. Κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων ως κύρια πηγή ενέργειας
Οι άνθρωποι που φαίνονται δεκαετίες νεότεροι τρώνε πολύ διαφορετικά από τους περισσότερους. Δεν ακολουθούν απαραίτητα φανταχτερές δίαιτες ή δεν μετρούν κάθε θερμίδα, αλλά τρώνε απλή πραγματική τροφή.
Όσοι γερνούν αργά αντιμετωπίζουν την τροφή ως πληροφορία για τα κύτταρά τους. Τα κύτταρα του δέρματος, τα κύτταρα του εγκεφάλου, τα πάντα αναγεννώνται χρησιμοποιώντας τα υλικά που τους παρέχετε.
“Τροφοδοτείτε το σώμα σας με συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και χημικά μυστήρια; Μην εκπλαγείτε όταν αρχίσετε να μοιάζετε σαν να έχετε στεγνώσει εσείς οι ίδιοι”, έγραψε το δημοσίευμα.
4- Εξοικονόμηση ύπνου για χάρη της “παραγωγικότητας”Θέλετε να μάθετε τον ταχύτερο τρόπο για να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας – μερικές άυπνες νύχτες. Οι αγέραστες, από την άλλη πλευρά, εξοικονομούν τον ύπνο τους ως πολύτιμο πόρο, γιατί έτσι είναι.
Ενώ εσείς ξεφυλλίζετε τις ροές στα τηλέφωνά σας τα μεσάνυχτα, το σώμα σας χάνει σημαντικό χρόνο αποκατάστασης.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σας παράγει αυξητική ορμόνη, επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα κύτταρα και εδραιώνει τις μνήμες. Όσοι κοιμούνται σταθερά επτά έως εννέα ώρες, όχι μόνο φαίνονται νεότεροι. Σκέφτονται πιο καθαρά, κινούνται καλύτερα και αντιμετωπίζουν το στρες.
5. Αποφεύγουν την ταλαιπωρία με κάθε κόστος
Οι άνθρωποι που φαίνονται νεότεροι συχνά επιλέγουν τακτικά την ταλαιπωρία: κρύα ντους, προκλητικές προπονήσεις, εκμάθηση νέων δεξιοτήτων που τους κάνουν να αισθάνονται αρχάριοι. Αναζητούν εμπειρίες που τους βγάζουν έξω από τη ζώνη άνεσής τους.
Το θέμα είναι ότι όταν προκαλείτε τακτικά τον εαυτό σας, το σώμα και το μυαλό σας παραμένουν προσαρμοστικά. Διατηρείτε αυτό που οι ερευνητές αποκαλούν “γνωστική ευελιξία”. Κυριολεκτικά σηματοδοτείτε στα κύτταρά σας ότι εξακολουθείτε να μεγαλώνετε, να αναπτύσσεστε και να είστε γεμάτοι ζωή.
Και όσοι αναζητούν την άνεση, σιγά-σιγά απολιθώνονται από το να κάνουν τη μία απλή επιλογή μετά την άλλη.
6. Ζώντας στο παρελθόν ή στο μέλλον
Η τελευταία συνήθεια που γερνάει πρόωρα τους ανθρώπους είναι η συνεχής αναβίωση των θριάμβων ή των λαθών του παρελθόντος ή ο αγχώδης σχεδιασμός ενός μέλλοντος που μπορεί να μην έρθει ποτέ.
Εκείνοι που φαίνονται δεκαετίες νεότεροι έχουν μια σχεδόν βουδιστική προσέγγιση του χρόνου. Είναι παρόντες, δηλαδή πλήρως αφοσιωμένοι στην παρούσα στιγμή και δεν εξαντλούνται με τύψεις ή άγχος.
Κοιτάξτε κάποιον που φαίνεται πολύ νεότερος από τα χρόνια του – ακούει όταν μιλάτε, δοκιμάζει το φαγητό του, παρατηρεί την ανατολή του ήλιου. “Δεν ελέγχουν το τηλέφωνό τους κάθε τρία λεπτά ή δεν κάνουν νοερή πρόβα για την αυριανή συνάντηση για το δείπνο”, γράφει το δημοσίευμα.
Αυτή η παρουσία είναι εμφανής στην εμφάνισή τους. Δεν υπάρχουν ρυτίδες στο πρόσωπό τους από την ανησυχία για το μέλλον ή από πληγές του παρελθόντος. Γερνούν σε πραγματικό χρόνο, όχι επιταχυνόμενα από νοητικά ταξίδια στο χρόνο.
Περισσότερα νέα για την εμφάνιση
Νωρίτερα ονομάστηκαν τρεις απλές τεχνικές, πώς να δείχνετε νεότεροι για 10 χρόνια χωρίς μπότοξ. Συγκεκριμένα, η σωστή προσέγγιση στο στυλ θα κρύψει τις ατέλειες και θα τονίσει τη φυσική λάμψη και θα εξαλείψει το φαινόμενο της “κόπωσης”, το οποίο εκδηλώνεται όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και στη στάση του σώματος.
