Ένας ειδικός έχει επιστήσει την προσοχή σε σημαντικές πτυχές των σχέσεων.
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας / photo depositphotos.com
Οι αμφιβολίες στις σχέσεις είναι συνηθισμένες, αλλά όταν δεν φεύγουν και επανέρχονται ξανά και ξανά, μπορεί να υποδηλώνουν ανεκπλήρωτες ανάγκες ή μια βαθύτερη ασυμβατότητα με τον σύντροφό σας.
Η Tasha Seiter, PhD, αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας, σημειώνει σε μια στήλη για το Psychology Today ότι η ποιότητα των στενών σχέσεων είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη μακροπρόθεσμη ευτυχία και την ψυχολογική υγεία. Βασιζόμενη στην εμπειρία της να εργάζεται με ζευγάρια, επισημαίνει διάφορα ζητήματα που σας βοηθούν να κατανοήσετε καλύτερα τις δυνατότητες των σχέσεων:
Ο σύντροφός σας νοιάζεται για εσάς και το νιώθετε στην πράξη;
Η πραγματική φροντίδα δεν φαίνεται σε μεγάλες χειρονομίες, αλλά στα μικρά πράγματα. Για παράδειγμα, στον τρόπο με τον οποίο ο σύντροφός σας ανταποκρίνεται στον πόνο σας, στο αν είναι σε θέση να σας ακούσει, να σας υποστηρίξει και να αναλάβει την ευθύνη. Μια υγιής σχέση σημαίνει αξιοπιστία στις δύσκολες στιγμές, συναισθηματική παρουσία και την αίσθηση ότι υπάρχει κάποιος γύρω σας για να απευθυνθείτε με φόβο, θλίψη ή κούραση.
Σας αρέσει και σέβεστε αυτό το άτομο;
Είναι δυνατόν να αναγνωρίζετε τα ισχυρά χαρακτηριστικά του συντρόφου σας αλλά να μην τα αποδέχεστε πλήρως. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που έχουν θετική άποψη ο ένας για τον άλλον και την κοινή τους ιστορία έχουν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες για ένα ευτυχισμένο μέλλον. Είναι σημαντικό να μην “ταιριάζετε” ο ένας στον άλλον μόνο στα χαρτιά – το να περνάτε χρόνο μαζί με αυτό το άτομο θα πρέπει να σας προσφέρει ζεστασιά, όχι μια αίσθηση υποχρέωσης.
Αισθάνεστε ότι σας επιλέγουν;
Σε κάθε μακροχρόνια σχέση, υπάρχουν περίοδοι απογοήτευσης και αμφιβολίας. Η διαφορά έγκειται στο πώς συμπεριφέρονται οι σύντροφοι κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών. Η ικανότητα να παραμένουν δεσμευμένοι, να μην απειλούν να χωρίσουν κατά τη διάρκεια συγκρούσεων και να είναι πρόθυμοι να κάνουν δύσκολες συζητήσεις είναι βασικοί δείκτες ενός ώριμου δεσμού. Όταν κάποιος έχει συνεχώς “το ένα πόδι έξω από την πόρτα”, η σχέση χάνει την αίσθηση της ασφάλειας και δεν μπορεί να αναπτυχθεί.
Η Seiter καταλήγει συμβουλεύοντάς σας να δώσετε προσοχή στα δικά σας συναισθήματα αφού διαβάσετε τη στήλη της. Νιώθετε ανακούφιση ή άγχος; Η ανακούφιση μπορεί να σημαίνει τόσο επιβεβαίωση ότι όλα είναι καλά στη σχέση όσο και άδεια να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε παρακάτω. Το άγχος, από την άλλη πλευρά, συχνά σηματοδοτεί μια αναντιστοιχία μεταξύ των αναγκών σας και της πραγματικότητας:
“Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε καθώς απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις. Τα συναισθήματά σας σας δίνουν διορατικότητα. Μια σταθερή σχέση παρέχει συναισθηματική ασφάλεια και την επιθυμία να μείνετε. Αν λείπουν και τα δύο αυτά πράγματα, δώστε προσοχή σε αυτό. Τα συναισθήματά σας έχουν σημασία”.
Ας θυμηθούμε, ότι νωρίτερα ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ Judd Kessler ανέφερε δύο συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αναζητήσετε πιο αποτελεσματικά έναν σύντροφο.
