Ακόμη και αν έχετε αγοράσει ποιοτικά χειμερινά παπούτσια, αυτό δεν σημαίνει ότι τα πόδια σας δεν θα κρυώνουν έξω.
Αντιγραφή συνδέσμου
Πώς να ζεστάνετε τα πόδια σας και να μονώσετε τα παπούτσια σας / Collage: My, photo: Freepik
Κύρια από τις ειδήσεις:
- Η υποθερμία των ποδιών αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό και μπορεί να προκαλέσει κρυολογήματα και κυστίτιδα
- Τα πόδια κρυώνουν ακόμη και με ζεστά παπούτσια αν είναι στενά ή αν η κυκλοφορία είναι μειωμένη
- Οι ζεστοί πάτοι και τα κατάλληλα υποδήματα μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή προβλημάτων το χειμώνα
Κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου, τα παγωμένα πόδια μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια απλή αιτία βραχυπρόθεσμης δυσφορίας. Οι γιατροί σημειώνουν ότι η τακτική υποθερμία των ποδιών μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα – από πόνο στις αρθρώσεις μέχρι επιδείνωση χρόνιων ασθενειών, γράφει το TSN.
Τι συμβαίνει στο σώμα όταν παγώνουν τα πόδια
Όταν τα πόδια είναι κρύα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν απότομα και η κυκλοφορία του αίματος στα άκρα επιβραδύνεται. Αυτό προκαλεί μούδιασμα, μυρμήγκιασμα και πόνο κατά το περπάτημα. Το σώμα πρέπει να δαπανήσει πρόσθετους πόρους για να ζεσταθεί, οπότε το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται προσωρινά, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο κρυολογήματος.
Το υπερβολικό κρύο μπορεί επίσης να επηρεάσει τις αρθρώσεις, προκαλώντας δυσφορία και πόνο. Επιπλέον, τα κρύα πόδια μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα με το ουροποιογεννητικό σύστημα, ιδίως κυστίτιδα, η οποία συχνά επιδεινώνεται το χειμώνα και εμφανίζεται συχνά μετά από υποθερμία.
Γιατί τα πόδια κρυώνουν ακόμη και με χειμερινά παπούτσια
Ακόμα και τα υψηλής ποιότητας χειμωνιάτικα μποτάκια δεν σώζουν πάντα από το κρύο, αν παραβιάζονται οι βασικοί κανόνες επιλογής και φορέσεώς τους. Τα στενά παπούτσια στενεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζουν την κίνηση του ποδιού και δυσχεραίνουν την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τα πόδια να κρυώνουν γρηγορότερα.
Οι κάλτσες με σφιχτές ελαστικές ζώνες έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα – συμπιέζουν τα λεπτά αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζουν τη σωστή ροή του αίματος. Εάν η σόλα είναι πολύ λεπτή, το κρύο μπορεί εύκολα να εισχωρήσει από κάτω και τα πόδια χάνουν γρήγορα θερμότητα.
Ένας πρόσθετος παράγοντας μπορεί να είναι οι διαταραχές συμπεριφοράς ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση: σε αυτές τις περιπτώσεις, η ροή του αίματος στα περιφερικά αγγεία είναι μειωμένη, οπότε τα πόδια παραμένουν κρύα ακόμη και με ένα ζεστό ζευγάρι παπούτσια.
Πώς να κρατηθείτε ζεστοί: έξι αποτελεσματικοί τρόποι
- επιλέξτε παπούτσια με γούνα και χοντρές σόλεςκατά προτίμηση ένα νούμερο μεγαλύτερο, ώστε να υπάρχει χώρος για μια ζεστή κάλτσα,
- αντικαταστήστε τους πάτους με βαμβακερούς ή γούνινους πάτουςή χρησιμοποιήστε πολλές στρώσεις χαρτιού ως οικονομική επιλογή,
- φτιάξτε θερμοανακλαστικούς πάτους από αλουμινόχαρτο – κρατούν τη θερμότητα στο εσωτερικό τους,
- χρησιμοποιήστε ξηρή μουστάρδα στις κάλτσες σας ως μέθοδο θέρμανσης έκτακτης ανάγκης,
- βάλτε ένα επίθεμα πιπεριού σε μια λεπτή κάλτσα για επιπλέον ζεστασιά,
- αποφύγετε το κάπνισμα στο κρύοεπειδή η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την αίσθηση του κρύου.
Οι ειδικοί λένε ότι αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιούνται καθημερινά για τη μείωση του κινδύνου υποθερμίας και των σχετικών εποχιακών προβλημάτων.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
Σχετικά με την πηγή: TSN
Το TSN (Televizionnaya Sluzhba Novosti) είναι ένα καθημερινό ενημερωτικό τηλεοπτικό ειδησεογραφικό πρόγραμμα του καναλιού 1+1 που παράγεται από την 1+1 Media. Το TSN είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ειδησεογραφικά προγράμματα στην Ουκρανία. Τον Δεκέμβριο του 2012, το πρόγραμμα σημείωσε απόλυτο ρεκόρ με μερίδιο τηλεθέασης 31,5%. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν το ένα τρίτο των τηλεθεατών στην Ουκρανία παρακολουθούσε τα προγράμματα του TSN, γράφει η Wikipedia.
Αν παρατηρήσετε κάποιο λάθος, επισημάνετε το απαραίτητο κείμενο και πατήστε Ctrl+Enter για να ενημερώσετε τους συντάκτες.
