Για όσους αγαπούν τον καφέ, τα νέα θα είναι απογοητευτικά.
Οι επιστήμονες βρήκαν τι είναι καλύτερο για την υγεία των οστών μετά τα 50 / depositphotos.com
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε πώς το τσάι και ο καφές με την πάροδο των ετών μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των οστών στις γυναίκες.
Όπως γράφει το Sciencealert, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Flinders της Αυστραλίας ανέλυσαν τις συνήθειες κατανάλωσης τσαγιού και καφέ περίπου 9.700 γυναικών άνω των 65 ετών στο πλαίσιο ευρύτερης μελέτης για την οστεοπόρωση. Οι συμμετέχουσες ανέφεραν οι ίδιες τις συνήθειές τους σε έρευνες που χορηγήθηκαν 4 φορές κατά τη διάρκεια μιας περιόδου περίπου 10 ετών.
Η μελέτη συνέλεξε επίσης δεδομένα σχετικά με την οστική υγεία των γυναικών, μετρώντας την οστική πυκνότητα (BMD) στο μηριαίο οστό και στο στενό τμήμα της συμβολής μηριαίου οστού-ισχίου.
Οι γυναίκες που έπιναν συνεχώς τσάι είχαν στατιστικά σημαντική ΟΠΣ στο ισχίο σε σχέση με εκείνες που δεν το έπιναν. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι ενώσεις του τσαγιού μπορεί να διεγείρουν τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την οικοδόμηση των οστών.
Διαβάστε επίσης:
Όσον αφορά τις συνήθειες καφέ, τα αποτελέσματα ήταν ανάμεικτα. Οι γυναίκες που έπιναν περισσότερα από 5 φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν χαμηλότερη BMD, επιβεβαιώνοντας μελέτες που υποδηλώνουν αρνητική επίδραση της καφεΐνης στην απορρόφηση του ασβεστίου.
Η κατανάλωση οποιασδήποτε ποσότητας καφέ συσχετίστηκε επίσης με χαμηλότερη μηριαία ΟΠΣ σε γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερο αλκοόλ κατά τη διάρκεια της ζωής τους, υποδηλώνοντας ότι οι επιδράσεις καθεμιάς από αυτές τις ουσίες στην υγεία των οστών μπορεί να ενισχύονται όταν καταναλώνονται μαζί.
“Τα αποτελέσματα δεν σημαίνουν ότι πρέπει να κόψετε τον καφέ ή να αρχίσετε να πίνετε λίτρα τσάι. Υποδηλώνουν όμως ότι η μέτρια κατανάλωση τσαγιού μπορεί να είναι ένας απλός τρόπος για να διατηρηθεί η υγεία των οστών, ενώ η πολύ υψηλή κατανάλωση καφέ μπορεί να είναι ανεπιθύμητη, ειδικά για τις γυναίκες που πίνουν αλκοόλ”, σχολίασε τα ευρήματα ο Enwu Liu, επιδημιολόγος στο Πανεπιστήμιο Flinders.
Περισσότερες ειδήσεις για την υγεία
Νωρίτερα, οι διατροφολόγοι ονόμασαν τις καλύτερες τροφές που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών μετά τα 50 χρόνια. Σημείωσαν ότι αυτή η τροφή έχει όλα όσα χρειάζεστε για τα οστά: ασβέστιο, βιταμίνη D, μαγνήσιο, βιταμίνη Κ, καθώς και πρωτεΐνες.
