Η ισορροπία του νερού είναι απαραίτητη για την υγεία.
Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να φροντίσετε την καρδιά σας / κολάζ από My, photo by freepik.com
Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης είναι το κλειδί για μια μακρά και υγιή ζωή. Η παρατεταμένη υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς.
Η Parade ανακάλυψε πώς το νερό επηρεάζει την αρτηριακή πίεση.
Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να φροντίσετε την καρδιά σας.
“Όταν πίνουμε αρκετό νερό, η καρδιά δεν χρειάζεται να δουλέψει τόσο σκληρά και το αίμα κυκλοφορεί πιο εύκολα μέσα στο σώμα. Βλέπουμε επίσης βελτιώσεις στη λειτουργία των νεφρών και στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, γεγονός που συμβάλλει στην καρδιαγγειακή υγεία”, λέει ο Δρ Gary McGowan.
Ο καρδιολόγος και πρόεδρος της Επιτροπής Καρδιαγγειακής Εκπαίδευσης της Αμερικανικής Ακαδημίας Αντιγηραντικής Ιατρικής (A4M), Mark Houston, επιβεβαιώνει ότι το νερό είναι σημαντικό για την καρδιαγγειακή υγεία, επειδή μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος που μπορεί να προκληθούν από την υψηλή αρτηριακή πίεση.
“Αν προσέχουμε τα επίπεδα ενυδάτωσης, το αίμα μας ρέει πιο ομαλά, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων”, λέει ο Δρ McGowan.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη πρέπει να πίνουν ακόμη περισσότερο νερό από τα άτομα χωρίς αυτές τις παθήσεις. Εάν είστε άνω των 50 ετών, πρέπει επίσης να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όσον αφορά την πρόσληψη νερού. Ο Δρ McGowan εξηγεί ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν μειωμένη αντίδραση στη δίψα.
Σύμφωνα με τον ίδιο, το χρώμα των ούρων σας θα δείξει αν πίνετε αρκετό νερό. Εάν είναι ανοιχτό κίτρινο, σημαίνει ότι πίνετε αρκετά. Εάν είναι σκούρο κίτρινο, είναι σημάδι ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.
Η αφυδάτωση αυξάνει την αρτηριακή πίεση
Ο Δρ Χιούστον εξηγεί ότι η αφυδάτωση επιβραδύνει τη ροή του αίματος, γεγονός που στερεί από τα όργανα και τους ιστούς το οξυγόνο που χρειάζονται για να λειτουργήσουν. Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και λιποθυμία.
Λέει ότι η επιβράδυνση της ροής του αίματος προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης και η μειωμένη ροή του αίματος προς την καρδιά την κάνει να χτυπάει πιο γρήγορα και συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
“Η μειωμένη παροχή αίματος στον καρδιακό μυ μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή δυσλειτουργία με πόνο στο στήθος και δύσπνοια”, λέει.
Ο Δρ McGowan σημείωσε ότι η αφυδάτωση ενεργοποιεί την αντίδραση του οργανισμού στο στρες, θέτοντάς τον σε κατάσταση “χτύπα ή τρέξε”. Αυτό οδηγεί σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και συστολή των αιμοφόρων αγγείων, είπε.
Νωρίτερα το My έγραψε ότι κατονομάζει 5 προϊόντα που μειώνουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση.
