Πρόκειται για πρακτικές που κάθε ζευγάρι μπορεί να μάθει κατά τη διάρκεια της κοινής του ζωής, σημείωσε ο ψυχολόγος.
Οι σταθερές σχέσεις δεν βασίζονται μόνο στην τύχη / κολάζ από My, photo by depositphotos.com
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers ονόμασε τρία δυνατά σημεία που μπορεί να αναπτύξει κάθε ζευγάρι για έναν ισχυρό δεσμό. Σε άρθρο του για το Forbes, εξήγησε ότι οι ισχυρές και σταθερές σχέσεις δεν χτίζονται μόνο στην τύχη, την τέλεια συμβατότητα ή τη μοίρα, αλλά τις περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα δουλειάς και ανάπτυξης ορισμένων δεξιοτήτων.
“Αυτές οι δεξιότητες καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο οι σύντροφοι ανταποκρίνονται ο ένας στον άλλον, ικανοποιούν τις ανάγκες, αντιμετωπίζουν το άγχος και διατηρούν την οικειότητα μέσα από τη χαρά και τις δυσκολίες”, σημείωσε ο Travers.
Πρόκειται για πρακτικές που κάθε ζευγάρι μπορεί να μάθει μέσα από την κοινή του ζωή, είπε. Και εδώ είναι οι ισχυρές δεξιότητες που απαρίθμησε:
Η δύναμη της ανταποδοτικής αγάπης. Μια μελέτη του 2021 που δημοσιεύθηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin διαπίστωσε: όταν οι άνθρωποι αντιλαμβάνονταν την ανταπόκριση του συντρόφου τους, ήταν πιο πιθανό να δείξουν στοργικά αγγίγματα. Και αυτά τα αγγίγματα, με τη σειρά τους, αύξησαν την αντίληψη του συντρόφου σας για την ανταπόκρισή σας. Και μια ανασκόπηση του 2023 στο Current Opinion in Psychology τόνισε τη σημασία της ανταπόκρισης, χαρακτηρίζοντάς την ως το “κοινό νόμισμα” των σχέσεων. Η ανταπόκριση είναι αυτή που καθορίζει αν οποιαδήποτε πράξη φροντίδας θα ενισχύσει τον δεσμό ή θα μείνει χωρίς αποτέλεσμα.
Η δύναμη της συν-ρύθμισης των συναισθημάτων. Η συναισθηματική κατάσταση κάθε συντρόφου επηρεάζει και επηρεάζεται από τον άλλο. Σύμφωνα με την έρευνα, αυτή η από κοινού διαχείριση των συναισθημάτων είναι κρίσιμη για την υγεία των σχέσεων, αλλά δημιουργεί και προκλήσεις. Μια μελέτη του 2025 που δημοσιεύθηκε στο Current Psychology διαπίστωσε: αν οι σύντροφοι δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τα συναισθήματα, είναι σημαντικά πιο ευάλωτοι στη συναισθηματική εξουθένωση στις σχέσεις, που εκδηλώνεται με κόπωση και αποδέσμευση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα ζευγάρια με παιδιά. Μια πρόσθετη μελέτη 13 ετών που δημοσιεύθηκε στο Emotion καταδεικνύει το αντίθετο. Όταν οι σύζυγοι ήταν σε θέση να μειώσουν τα αρνητικά συναισθήματα και τη συγκρουσιακή συμπεριφορά, και οι δύο σύντροφοι ανέφεραν υψηλότερη συζυγική ικανοποίηση.
Διαβάστε επίσης:
Η δύναμη της κοινής θετικότητας και του νοήματος. Είναι η ικανότητα να παρατηρούμε και να εκτιμούμε τις προσπάθειες ενός συντρόφου και να δημιουργούμε μια “ιστορία του εμείς” που βοηθά να βιώσουμε την αλλαγή μαζί. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology διαπίστωσε ότι όταν τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν μαζί το άγχος, είναι η εκτίμηση της κοινής προσπάθειας που αυξάνει την ικανοποίηση της σχέσης και όχι η ίδια η διαδικασία αντιμετώπισης. Ωστόσο, η θετικότητα δεν είναι αρκετή. Τα ζευγάρια χρειάζονται επίσης κοινό νόημα: την αίσθηση ότι βλέπουν τον κόσμο με παρόμοιο τρόπο και πορεύονται στη ζωή με κοινό σκοπό. Μια άλλη μελέτη του 2025 το επιβεβαίωσε επίσης αυτό: όσο ισχυρότερη είναι η αίσθηση της κοινής πραγματικότητας των συντρόφων, τόσο μεγαλύτερη είναι η συνολική αίσθηση του νοήματος της ζωής.
Θυμηθείτε, νωρίτερα ο προπονητής ανέφερε τρόπους για να μην αφήσετε τις παλιές πληγές να διαχειριστούν τις νέες σχέσεις.
