Οι άνθρωποι κατακλύζονται από συμβουλές για τις σχέσεις που σπάνια λειτουργούν ή βοηθούν πραγματικά να γίνει ο έρωτας δυνατός.
Οι ψυχολόγοι είπαν πώς να ενισχύσουν τις σχέσεις σε ένα ζευγάρι / photo pixabay.com
Ένα από τα πιο υποτιμημένα σημάδια μιας υγιούς και σταθερής σχέσης είναι η έννοια της “αμοιβαίας επιρροής”.
Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν οι οικογενειακοί ψυχολόγοι John και Julie Gottman, γράφει το CNBC. Πιστεύουν ότι η έννοια της αμοιβαίας επιρροής σημαίνει ότι είστε πρόθυμοι να αφήσετε τις ανάγκες, τα τρωτά σημεία και τις απόψεις του συντρόφου σας να σας διαμορφώσουν και ακόμη και να αλλάξετε κάτι στη συμπεριφορά σας.
Αυτή η ιδιότητα εκδηλώνεται συνήθως μόνο σε στιγμές έντασης ή διαφωνίας και όχι σε στιγμές αρμονίας. Οι ψυχολόγοι έχουν παρατηρήσει ότι στην αρχή μιας σχέσης, όλοι συνήθως συμπεριφέρονται με τον καλύτερο τρόπο, οπότε αυτή η πολύτιμη πράσινη σημαία είναι δύσκολο να εντοπιστεί.
Ο ειδικός είπε πώς να την αναγνωρίσετε και να την αναπτύξετε στη σχέση σας.
Πώς μοιάζει η αμοιβαία επιρροή
Στη μελέτη, οι ψυχολόγοι παρατήρησαν σχεδόν 320 ζευγάρια και διαπίστωσαν ότι όταν και οι δύο σύντροφοι ένιωθαν ότι η φωνή τους είχε πραγματικά σημασία και μπορούσαν να επηρεάσουν πραγματικά τον άλλον, η ποιότητα της σχέσης παρέμενε υψηλή και η συναισθηματική ασφάλεια ενισχυόταν με την πάροδο των ετών.
Τα ζευγάρια που αγνοούσαν αυτή τη δυναμική βίωναν στασιμότητα και γίνονταν όλο και πιο ανασφαλή, καθώς η ικανοποίηση από τη σχέση τους μειωνόταν.
Διαβάστε επίσης:
Όταν και οι δύο σύντροφοι βίωναν την αμοιβαία επιρροή, οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι οι σχέσεις όχι μόνο φαίνονται πιο δίκαιες, αλλά και πιο σταθερές και αγαπησιάρικες. Οι άνθρωποι ανησυχούν λιγότερο για τις δεσμεύσεις τους και οι μικροσυγκρούσεις είναι λιγότερο πιθανό να κλιμακωθούν σε εμπλοκές.
Πώς φαίνεται η αμοιβαία επιρροή στην πράξη
Να βάζετε το τηλέφωνο στην άκρη όταν ο σύντροφός σας λέει: “Θέλω να με ακούσεις πραγματικά”.
Να ακολουθείτε διαφορετική διαδρομή σε ένα ταξίδι επειδή ο σύντροφός σας ανησυχεί για την κίνηση, παρόλο που εσείς πιστεύετε ότι ο δικός σας δρόμος είναι ταχύτερος.
Να αποφασίσετε να περάσετε τις γιορτές με την οικογένειά σας αφού ακούσετε πόσο σημαντικό είναι για εκείνον, παρόλο που οι παραδόσεις σας ήταν πάντα διαφορετικές.
Αναβάλλετε τη δουλειά που είχατε προγραμματίσει για το βράδυ επειδή ο σύντροφός σας ζητάει βοήθεια.
Αποδεχτείτε τα σχόλιά του για τον τρόπο που μιλάτε κατά τη διάρκεια διαφωνιών και αποφασίστε να αλλάξετε τον τόνο ή τα λόγια σας, όχι επειδή πρέπει, αλλά επειδή θέλετε να νιώθει πιο ασφαλής και πιο κοντά σας.
Η αμοιβαία επιρροή δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε την ατομικότητά σας σε μια σχέση ή να αναβάλλετε αυτό που χρειάζεστε για χάρη της διατήρησης της ειρήνης. Αληθινό άνοιγμα σημαίνει να διατηρείτε τις αξίες σας αλλά να αφήνετε χώρο για τις εμπειρίες του συντρόφου σας, ειδικά όταν δεν συμφωνείτε. Δημιουργείτε μια κοινή ζωή όπου οι φωνές σας έχουν σημασία.
Πώς να αναπτύξετε αμοιβαία επιρροή στις σχέσεις
Κάθε εβδομάδα, κάντε συνειδητά παραχωρήσεις που γνωρίζετε ότι είναι σημαντικές για τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να είναι η συνήθειά σας ή μπορεί να γίνεται για να ικανοποιήσετε τις προτιμήσεις του. Αυτό θα δείξει στο σύντροφό σας ότι τον ακούτε.
Προσπαθήστε να διαλέξετε το εστιατόριό του, περπατήστε τη διαδρομή που σας προτείνει. Η ευελιξία σε στιγμές χαμηλού ρίσκου καθιστά πολύ πιο εύκολο να επιτύχετε τον ίδιο στόχο σε στιγμές υψηλού ρίσκου.
Σε στιγμές σύγκρουσης, μου αρέσει επίσης πολύ να αναρωτιέμαι: “Τι μου λείπει που θα βοηθούσε να γίνει αυτό πιο ξεκάθαρο;”. Αυτή η ερώτηση είναι αφοπλιστική γιατί δείχνει ότι δεν αγωνίζεστε για να έχετε δίκιο, αλλά για να καταλάβετε καλύτερα τι συμβαίνει στο κεφάλι του συντρόφου σας.
Αυτές είναι μικρές χειρονομίες που μπορεί να φαίνονται ασήμαντες από έξω, αλλά με την πάροδο του χρόνου δημιουργούν την αίσθηση ότι σας υπολογίζουν, σας λαμβάνουν υπόψη και σας επηρεάζουν, και αυτές ακριβώς είναι οι συνθήκες μέσα στις οποίες γεννιέται η αληθινή οικειότητα. Αυτό είναι που διαφοροποιεί τα ζευγάρια που απλώς συνυπάρχουν από εκείνα που έρχονται συνεχώς πιο κοντά.
Περισσότερες ειδήσεις για τις οικογενειακές σχέσεις
Νωρίτερα, ένας ψυχοθεραπευτής ονόμασε 7 βασικές ερωτήσεις που θα βοηθήσουν στην επιτυχή ανατροφή ενός παιδιού. Συμβούλευσε τους γονείς να αντικαταστήσουν την ερώτηση για το πώς πήγε η μέρα τους στο σχολείο με πιο ουσιαστικές που θα κάνουν ακόμα και τα σιωπηλά παιδιά να μιλήσουν.
